Rocket Yoga Arnhem

yin yoga

Yin yoga is onze best kept secret! Dit is een zeer rustig vorm van yoga gericht op bindweefsels zoals: fascia, ligamenten, pezen en gewrichten. In tegenstelling tot yang stijlen van yoga (zoals ashtanga, poweryoga en vinyasa) is het doel van yin niet om de spieren te versterken, maar om ze te ontspannen.

Bindweefsel wordt tijdens een yin les veilig gestimuleerd, gehydrateerd en versterkt, wanneer continu druk gedurende een langere periode wordt toegepast. Daarom hou je in yin vaak 5 minuten lang een houding. Als gevolg daarvan voel je lichter, flexibeler en ervaar je een gevoel van welzijn.

Yin en yang yoga stijlen complementeren elkaar. Probeer een keer yin in de zelfde week naast je actieve yoga om het zelf te ervaren. Ieder lichaam is natuurlijk anders maar door het oefenen van beide vormen van yoga zien we regelmatig dat mensen zich meer in balans voelen.