Gefeliciteerd met de geboorte van je baby!
Een middag vol ontspanning, herstellen en verbinden met baby.
Tijdens deze workshop worden herstellende oefeningen gedaan om de buikspieren weer te sluiten. Aandacht aan opstelling wordt besteed om het bekken(bodem) te versterken. Alles doen we in combinatie met ademhalingstechnieken om voor ontspanning te zorgen.
De middag sluiten we af met een kopje thee en verhalen uitwisselen met de andere (nieuwe) moeders en baby’s. Community is belangrijk voor moeders en yoga is een prachtig manier om dat mee te maken – zelfs het word yoga betekent verbondenheid.
Neem je baby mee naar de yoga, hij of zij is van harte welkom. In veel houdingen is het juist fijn om je baby vast te houden. Baby’s mogen ook naast moeders liggen tijdens de les of in een draagdoek of wat jij anders wilt. Er is ook plek voor je kinderwagen.
Net als met zwangerschapsyoga gebruiken wij de Birthlight Perinatal Yoga methodes ontwikkeld door Françoise Barbira Freedman, medische antropoloog bij de Universiteit van Cambridge.
Eerdere ervaring met yoga is niet nodig. Neem wel een eigen deken mee.
Heb je liever dat Adrienne bij je thuis langs komt om een postnatale yoga sessie te doen? Dan kan ook, gewoon contact op nemen en wij spreken zo snel mogelijk af. Adrienne kan bereikt worden op 06-42932899 of adrienne@rocketyoga.nl.